JOKER Zitlessen

Een goede zit is fundamenteel voor paardrijden!! Maar balanceren is heel specifiek dus is het heel belangrijk dat rijvaardigheden in ruiterhouding geoefend worden.

Bij EquiTrain gebruiken we JOKER om de ruiter meer zelf-controle te leren en dus een betere zit : dat is om te beginnen mooi uitgelijnd en in balans, de zit stabiel en de bewegingen soepel en  ritmisch, allemaal om, eens te paard, dynamisch te kunnen koppelen aan de beweging van het paard en het paard fijne maar duidelijke aanwijzingen te kunnen geven.

Iedereen kan een JOKER aanschaffen en aan het schommelen gaan, maar een gebrek aan diepere kennis leidt niet tot een duurzaam kunnen. 

Naast een academische kennis van de leerprocessen, zijn we ook ver gegaan in het bestuderen van de paardrijkunst, anatomie en biomechanica, verder ook Postural Restoration Institute, Alexander Techniek en vooral Feldenkrais Methode. Daarom durven we stellen dat wij een uitzonderlijke cocktail van speciale inzichten hebben om de lessen op JOKER een diepgaand en duurzaam effect te geven.

Making the impossible possible

Making the possible easy

Making the easy elegant

 - Moshe Feldenkrais

Lessen paardrijden komen dikwijls neer op spieren aanspannen, om bijvoorbeeld een hulp te geven. En dat terwijl de meeste ruiters uit zichzelf al veel te gespannen zijn, zelfs stijf zijn. Er moet eerst meer aandacht naar loslaten!

Want die spanning, bijvoorbeeld van de benen, dient om in evenwicht te blijven, omdat mooi uit het centrum balanceren niet lukt. Dat is wegens gebrekkige coördinatie en dat komt door gebrekkige proprioceptie. I.p.v. de diepe ondersteunende spieren in te zetten voor evenwicht, compenseert men door spieren aan te spannen die eigenlijk dienen voor beweging. Die spieren kunnen nu niet meer zuiver ingezet worden voor hun taak, bijvoorbeeld een hulp.

Senso-motoriek is voelen en op basis daarvan aansturen. Het probleem is dat slechte proprioceptie slecht gecoördineerde aansturing geeft. Bijvoorbeeld hier in het westen wijzen de mensen meestal naar een foute locatie van hun heupgewricht, een gevolg van teveel op stoelen te zitten. Dat ligt mee aan de basis van heel stijve heupen bij de meeste ruiters.

Stijf zijn maakt balanceren onmogelijk, want balanceren heeft beweging nodig. Je stuur van je fiets beweegt ook voortdurend, zelfs rechtdoor. Ons stuur is ons bewegend centrum, nl bekken, heupen en wervelkolom, en mits goed gecoördineerd aangestuurd, is dat wat zorgt voor ons balansvermogen.

Dus gebrekkig balansvermogen, door stijfheid, ondermijnt elke ruiter-functionaliteit en zorgt bovendien voor stress, die doet verstijven… Dat is de vicieuze cirkel waar de meeste ruiters zonder fundamentele hulp nooit uit geraken!

Bij EquiTrain hebben we gelukkig die diepere kennis en gebruiken we JOKER optimaal om de ruiter via meer bewustzijn zijn posturale controle, d.i. uitlijning en balansvermogen, te helpen optimaliseren. We verbeteren daarbij de senso-motoriek zodat ondersteuning mooi gecoördineerd van binnenuit komt, zoals het hoort, zodat de spieren die een gewricht besturen een zuivere taak kunnen uitvoeren zonder nog hoeven in te staan voor het bewaren van evenwicht.

1. Beginnende ruiters: JOKER is eigenlijk een ‘must’ om onmiddellijk correct en bovendien veilig te beginnen met leren paardrijden.

2. Onzekere en angstige ruiters: herstel van zelfvertrouwen door op een veilige en constructieve manier de vicieuze cirkel van onzekerheid en angst te doorbreken. Balans is de sleutel en daarvoor is JOKER de geknipte tool! 

3. Gevorderde ruiters: wist je dat alle topsporters steeds opnieuw  de ‘motor control’ fases doorlopen om continu een betere uitvoering na te streven. Voor elke ruiter is JOKER ideaal geschikt om nog bestaande hinderlijke patronen bloot te leggen en continu aan verbetering te werken.

4. Niet-ruiters: bij EquiTrain weten we hoe effectief het regulerend vermogen van je 'core' te trainen op JOKER. Dat betreft 3 cruciale functionaliteiten van een gezond lichaam:

   • 1. ademhaling

     2. houding

     3. stabiliteit bij beweging

Het resultaat is gewoon dat je je algemeen veel beter gaat voelen dan voorheen.

Tijdens een JOKER clinic is de verandering die we zien bij de deelnemers vergelijkbaar met meerdere privélessen op JOKER! Dat maakt een clinic financieel zeker de moeite:

• voor de deelnemer ook al is de kostprijs van deelname hoger dan een lesuur

• voor de organisator want die kan een marge inbouwen om er niet aan hoeven toe te steken

Maar hoe is dat mogelijk? Volg even:

We vragen dat iedereen van bij de aanvang aanwezig is, zodat iedereen onmiddellijk mee is met het theoretisch verhaal. Daarin verduidelijken we o.a. dat zowat alles wat we dagelijks doen eigenlijk automatismen zijn, zoals je veters knopen of gewoon al je houding; dat we er simpelweg nooit bij stilstaan of hoe we iets doen wel de beste manier is om dat te doen; met als gevolg dat heel veel van die automatismen heel disfunctioneel zijn, gepaard met overdreven spierspanning en tegelijk slapte van andere spieren; dus hoe die automatismen een leerling ruiter ernstig kunnen bemoeilijken, zelfs tegenwerken; we verduidelijken hiermee waarom in het verleden tijdens de lessen zo weinig succes geboekt werd; we projecteren een ideaalbeeld  hetgeen zowel mentaal als fysisch paardrijden heel gemakkelijk kan maken; we promoten 'organisch' leren als enige kans om d.m.v. van meer zelf-controle dat ideaalbeeld korter te benaderen. Dus een dag gevuld met openbaringen!

We demystifiëren ondertussen ook tal van ruiterbegrippen zoals daar zijn 'diep zitten', 'buigende zit', 'kruiswerking', 'de ring van hulpen', 'verbinding', 'verzameling', noem maar op. In een privéles is een uur zo voorbij maar hier hebben we de hele dag om die kennis te delen. En dat we veel kennis in huis hebben mag ondertussen duidelijk zijn!

Ondertussen komt iedereen in de ochtend een eerste keer aan de beurt om JOKER te verkennen. Er wordt bij iedereen een inschatting gemaakt van het niveau en er dan wordt getracht om 'een zaadje te planten'. Bij de ene is dat misschien gewoon leren balanceren, bij de andere is het licht draven of nog andere hoe mooi diep in een dressuurzadel te zitten zonder nog tegen de wrongen aan te drukken. 

Iedereen leert van iedereen! Zelfs een gevorderde ruiter kan licht opsteken van de les van een beginnende ruiter. Het geeft tijdens de dag een boost aan ieders leerproces.

Dan in de namiddag tijdens de tweede beurt blijkt doorgaans dat er latent veel gebeurd is want de meeste ruiters laten een significant grote progressie zien ten aanzien van de eerste sessie! Het zaadje is geplant en om de groei verder te faciliteren geven we enkele leuke oefeningen als huiswerk mee.

De reacties zijn telkens positief en zelfs dikwijls in de trend van: "EINDELIJK!!"